世界卫生组织(WHO)推荐最佳食物

发布时间：2025-12-31 15:53:09 来源：惺惺相惜网 作者：综合

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世纪的世界许多疾病皆与生活方式和人们的饮食习惯有关。因此，卫生物世界卫生组织(WHO)为了促进人类的组织健康，使人们增强健康意识，荐最佳食经过近年的世界研究和调查，得出最佳食品排行榜，卫生物供大家参考。组织希望人们合理饮食，荐最佳食减少“不科学”吃出的世界病。

最佳水果

种最佳水果依次为木瓜、卫生物草莓、组织橘子、荐最佳食柑子、世界猕猴桃、卫生物芒果、组织杏、柿子与西瓜。

最佳蔬菜

红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红、大白菜。

最佳肉食

鹅、鸭肉化学结构接近橄榄油，对心血管有益。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

最佳健脑食物

菠菜、韭菜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

最佳汤食

鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

最佳食油

玉米油、米糠油、芝麻油等较佳，植物油与动物油按：.-比例调配食用更好。

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